Chuyển đến nội dung chính

Ngũ cốc ăn kiêng gạo lứt tốt cho quá trình ăn kiêng


Lâu lắm rồi hôm nay mới có thời gian rảnh rỗi để lên blog tâm sự cùng mọi người. Thời gian trước, do mình ăn nhiều thức ăn nhanh rồi không vận động nhiều nên mình bị tăng cân. Sau đó mình thay đổi chế độ ăn bằng những thực phẩm lành mạnh hơn, nhiều chất xơ, ít tinh bột cho những bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, do mình vừa bận làm việc lại vừa phải chuẩn bị đồ ăn nên rất oải. May mắn là mình tìm được loại ngũ cốc ăn kiêng gạo lứt có thành phần từ ngũ cốc và gạo lứt rất lý tưởng cho các bữa ăn phụ.
Thành phần và dinh dưỡng của ngũ cốc ăn kiêng
Trong ngũ cốc ăn kiêng gạo lứt gồm bột gạo lứt, bột ngũ cốc và đường ăn kiêng… giúp cung cấp thêm dinh dưỡng thiết yếu. Như mọi người đã biết gạo lứt ít tinh bột hơn gạo thường, gạo lứt giúp giảm cholesterol, tăng cường miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa
Sử dụng ngũ ăn kiêng như thế nào
Mình thường sử dụng ngũ cốc ăn kiêng vào những bữa ăn phụ trong ngày hoặc có thể dùng cho bữa sáng. Buổi sáng mình ăn một trái táo cùng 1 cốc ngũ cốc, và ăn ngũ cốc cho bữa xế chiều vì vừa tiện, vừa ngon. Mình thường pha 1 gói với 200ml nước là vừa, mọi người có thể tăng giảm lượng nước cho phù hợp khẩu vị nha. Mình kết hợp ngũ cốc với các thực phẩm lành mạnh khác sau 2 tháng mình giảm được 1.2kg, mình cứ chậm cho chắc vậy. Về sau mình thường kết hợp thêm các loại trái cây và bánh ăn kiêng cho đỡ chán.
Nếu có bạn nào đang tìm loại thức ăn kiêng mà tốt cho sức khỏe thì thử ngũ cốc gạo lứt xem sao.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Công bố thực phẩm chức năng có khó không?

Có rất nhiều người bạn của tôi được sếp giao cho nhiệm vụ đi hoàn thiện hồ sơ công bố thực phẩm chức năng cho công ty của mình. Một số ít trong họ đã tự tìm hiểu và thực hiện quy trình này. Còn một số ít lại nhờ tới dịch vụ để giải quyết vấn đề. Cả hai phương pháp trên đều mang đến những thành công nhất định. Nhưng điều mà tôi muốn nói với các bạn ở đây là những người bạn trẻ hoàn toàn có thể tự tìm hiểu quy trình công bố thực phẩm chức năng cho doanh nghiệp của mình. Công việc này không hề khó khăn như bạn vẫn nghĩ.  Điển hình là một người bạn của tôi tuy không học ngành luật nhưng khi được sếp giao nhiệm vụ này bạn ấy đã dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu và thực hiện theo hướng đi của mình. Tuy thời gian bạn ấy hoàn thiện công việc hơi lâu nhưng cuối cùng kết quả là bạn ấy vẫn hoàn thành. Và ở lần thứ 2, thứ 3 bạn ấy đã không còn bỡ ngỡ như vậy nữa. Đó mới là mục đích của người làm nhân viên. Nếu quá khó khăn có thể tìm hiểu thêm hoặc nhờ những đơn vị cung cấp dịch ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cô bạn trẻ thành đạt

Chào tất cả mọi người. Hôm nay là một ngày đẹp trời khi mà vô tình gặp lại mấy nhỏ bạn thân từ hồi học cấp 3. Thời gian trôi qua rất nhanh, mọi người đã thay đổi nhiều. Trong số những đứa bạn của tôi. Tôi cảm thấy khâm phục nhất là bạn Lan. Cô bạn này vốn rất nhỏ nhẹ nữ tính thế nhưng giờ cô ấy lại là một người kinh doanh vô cùng thành đạt trong lĩnh vực mỹ phẩm. Cả đám bạn súm xít vào hỏi thăm kinh nghiệm làm việc của Lan và cô ấy chia sẻ rằng việc kinh doanh mỹ phẩm cũng không hề đơn giản. Cần có vốn nhiều, cần phải biết lấy lòng khách hàng và đặc biệt là khi mới kinh doanh những khó khăn về việc đăng ký lưu hành mỹ phẩm tạo ra những áp lực lớn.    Thế nhưng cũng may là những công ty luật đã giúp bạn của tôi vượt qua khó khăn đó và thành đạt như bây giờ. Thiết nghĩ rằng để thành đạt chúng ta không chỉ cần có năng lực, có trí tuệ mà cần phải có sự kiên trì cố gắng hết mình. Chắc chắn rằng tôi cũng sẽ phải học tập bạn của mình rèn luyện những đức tính tốt đ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Mặt nạ Lush Mask of Magnaminty không dành cho da nhạy cảm

Khi mua những sản phẩm chăm sóc da mình thường rủ đứa bạn thân mua cùng và nó cũng vậy. Hôm đó thấy nó rủ mua chung một hũ mặt nạ Lush Mask of Magnaminty cỡ lớn vì bạn nó xách tay từ Anh về. Thấy khen mặt nạ này tốt lắm, tẩy da chết dịu nhẹ nên mình cũng đồng ý mua nhưng khi sử dụng thì thực sự loại mặt nạ này không thuộc về da nhạy cảm. Mình nói về thành phần loại mặt nạ này trước nha. Thành phần của mặt nạ này gồm đất sét Kaolin, mật ong, đậu aduki, tinh dầu hoa cúc… toàn những thành phần tự nhiên rất tốt cho da. Mặt nạ giúp tẩy tế bào chết, kháng khuẩn, giúp giảm sưng đỏ cho mụn… giúp da sạch và mịn màng hơn. Khi dùng có cảm giác rất mát vì có tinh dầu bạc hà, khi thoa lên có cảm giác rất sảng khoái nhưng chưa được 5 phút da mình đã kích ứng. Cảm giác ngứa và khó chịu nên mình đi rửa sạch, rửa xong da vẫn có nhiều mẩn đỏ. Mặt nạ toàn những thành phần lành tính duy chỉ có đậu aduki được xay nhỏ thành hạt massage nên khi đắp mặt mình có cảm giác hơi đau r...
Đăng nhận xét
Đọc thêm